Life and Style

The Outsider

The Outsider

Házi mentás levendulaszörp recept

2019. június 26. - Az Outsider

Mivel épp a levendula virágzás és a szedd magad mozgalmak vége felé járunk, így hoztam egy egyszerű és nagyon finom nyári receptet!

Hozzávalók fél liter szörp elkészítéséhez:

- kb 50 szál levendula

- egy marék friss mentalevél

- 500 ml víz

- 30-50g cukor (ízlés szerint, akár édesítővel is helyettesíthező)

 

Elkészítés:

- Húzd le szálanként a levendula virágzatot, tedd egy hőálló edénybe

- Mosd meg a levágott mentalefeleket, majd öntsd össze a levendulavirágokkal

- Forrald fel a vizet, majd keverd bele a cukrot. (aki türelmetlen vízforralóból is önthet a cukorra forró vizet, így is tökéletesen feloldódik)

- Öntsd a forró keveréket/szirupot a 'virágos' edénybe

- Hagyd pihenni egy órát

- Tárold el üvegben (Szuper újrahasznosítás bármilyen másik szörpös üveg, vagy véletlenül kajlódó pet palack)

 

Ha nem rajongsz a mentáért, ugyanezzel az eljárással készítheted el saját levendulaszörpödet is!

levendula.jpg

64887012_10216723278092196_2850020768685752320_n.jpg

 

 

 

Tökéletes Wellness hétvége Magyarországon

Barangold be Egerszalókot és környékét!

Ha pihenés-nyaralás, akkor szerencsére nem kell messzire menni, hisz kishazánkban is rengeteg lehetőség nyílik a halandó ember számára.

Tökéletes célpont a pihentető wellness szolgáltatások kedvelőinek Egerszalók és környéke, ami már magában is csodálatos, de ha még többre vágysz, olvass végig!

Egerszalóki szállásnak magasan ajánlot a Salaris Resort and Spa, de ha kedveled a családiasabb apartman hangulatot, akkor inkább ballagjatok át az úton, és szálljatok meg a pontosan mellette elhelyezkedő, pénztárcabarátabb Salt Hill Apartmanokban. Modern, szuperül felszerelt, és nem utolsó sorban kilátás amíg a szem ellát.

thumbnail_image3.jpg

hjikzuk.jpg

thumbnail_image2.jpg

 Fürdővendégként is ellátogathatsz a Salaris Resort and Spa-ba, de az élmény itt inkább csak a pihenésről, és a csodálatos környezetről szól. A külcsíny megragadt a régi idők, modern, mégis kicsit szocreál vonalon. Viszont előny, hogy mindhárom SZÉP-kártyát elfogadják.

thumbnail_image1.jpg

Bár a Salaris Resort and Spa wellness részlege csábítóan hangzik és a különleges sódombok szomszédságában fürdőzhetsz (nem utolsó sorban remek fotó-helyszínnek bizonyult a túristák számára), mégis ár-érték arányban a Demjéni Cascade and Resort Barlangfürdőt tudom ajánlani (SZÉP kártyák itt is játszanak). A fürdő belső és külső része is hangulatosabb kiépítésű, sokkal több lehetőség áll a wellness-élvezők rendelkezésére, emellett a sauna világ is benne van az árban!

dsc4468-1-1920x1278.jpg

termal2.jpg

dsc4715.jpg

csuszd2.jpg

 

Végül ha megunnátok végtagjaitok áztatását, Egerszalóktól 40 perc autóval Szilvásvárad. A Bükki Nemzeti Park piciny része, de annál szebb. 200 Ft-os fizetőparkolóból kisvasúttal, vagy sétával megközelíthető a Fátyol vízesés. Séta közben hatalmas fák között, mini vadaspark és egy csobogó patak körvonalazta kiépített úton barangolhattok. Ha imádod a helyben sütött friss ételeket, akkor ez a Te helyed, hiszen itt, a Szalajka-völgy szívében nevelt pisztrángból habzsolhatsz kedvedre minden második sütödében.

 60352399_600257313826849_8875553761179729920_n.jpg

60361300_584881615334544_2816843877195972608_n.jpg

Most már minden adott egy hosszú-vagy rövid hétvégéhez, párosan, vagy páratlanul! :) 

5 értelmetlen téli divat 2018-ból(is)

Bár már február végét járjuk, mégis most lett igazán aktuális a téma! Szerintem mindenki, aki valamennyire követi, vagy figyeli az aktuális divatot, még akkor is, ha csak kiváncsiságból, vagy szükségből, észrevett a 2017/2018-as öltözködési szokásokban néhány igencsak télre vonatkozóan kakukktojás viseletet! Kezdjük is a felsorolást!

1. Tornacsuka feltűrt, vagy eleve bokanadrággal:

Senki ne értse félre, ez a viselet nagyon jól mutat, mondjuk tavasszal, de nem a röpködő minuszokban! Persze amivel még tetőzni lehet ezt a télhez cseppet sem illő összeállítást, az az átlátzó harisnya, vagy hasisnyazokni, amit eleve csak a business casual viselethez ajánlanánk, abba viszont a tornacipő nem férne bele. Se nem melegít, se nem csinos!

7402b735b9443e6c7f026ab2e875954b--black-converse-style-black-sneakers.jpg

 

2. Itt azonnal rá is térhetünk a nyakig szaggatott farmerokra, amik még mindig fénykorukat élik! Nem is baj, de ne minusz 3 fokban próbálkozzunk vele, és nem, a harisnya itt sem segít!

sqm16u-l-610x610-class_internal-blogger-black_jeans-ripped-winter_coat-winter_outfits-coat-black_ripped_jeans.jpeg

 

3. Bomber dzseki:

Imádom, talán a legjobb divatelem ami visszajöhetett a köztudatba, bár ezt is érdemesebb lenne olyan hőfokban viselni, amikor az ember lánya nehezebben kap vesemedence gyulladást!

38-outfits-that-prove-a-bomber-jacket-is-the-only-thing-to-own-now-1684732-1457100158_600x0c.jpg

4. Nylon harisnya szoknyával:

Ha már nem kis számban emlegettem eme csodás darabot, melyből a legrosszabb talán a testszínű csillámos, kivéve ha szuper fontos üzleti tárgyalásra igyekszel prezentálni! Lányok, attól még, hogy felvesztek egy vastag pufi kabátot egy csinos miniszoknyával, a nylon harisnya nem véd meg semmitől maximum az esetlegesen kivillanó szőrszálaktól!

how-to-wear-skort-in-winter-bmodish.jpg

5. Szuper divatosan hordott fejpánt:

Ez is egy ősi divat, de jó pár éve még úgy hordtuk, hogy volt értelme. Sajnos manapság inkább ilyen hajtupírozó outfit kiegészítőnek látom, melyet soha nem rendeltetésszerően fülre húznak a hölgyek, inkább ügyelve a trendi hajviseletre centikkel a fülük felett helyezkedik el. 

ae9glc-l-610x610-sweater-white_knit-knit_sweater-oversized_sweater-knitted_beanies-holiday_season-hat-winter_sweater-headwrap-warm-beige-beige_sweater-beige_sweatshirt-oversized-winter_outfits.jpeg

Félreértés ne essék, szerencsére rengetegen rohangálnak az utcán az aktuális évszaknak megfelelő öltözetben, így puszi és tisztelet a kivételnek! Vigyázzatok magatokra, hisz az igazi tél még csak most kezdődött el! 

Hiszen tudjátok: 'A divat változik, a stílus örök.' by Coco Chanel :)

Karácsonyi ajándék tippek sportőrülteknek

Mindenki ismeri az érzést, hogy mennyire frusztráló december utolsó heteiben tanácstalanul rónni a bevásárlóközpontokat, közebn nem beleválasztani a legklisésebb ajándékokba (karácsonyi mintás pulcsi, illatos gyertya, drogérias csomagok stb.).

Ha van olyan ismerősötök, barátotok, szerettetek, aki igazán megszállottan imádja a mozgást, a sportot, akkor most találhattok pár hasznos ajándék ötletet, hogy idén karácsonykor ne a szokásos vicces zokni kerüljön a fa alá!

 

1. A már megszokott edzésprogramjától eltérő sportaktivitás:

Nem szerencsés a szokásos, kedvenc edzőtermébe megvenni a havi bérletét, bár ez is nagyon kézenfekvő megoldás, de inkább érdemes valami olyan sportprogrammal meglepni az illetőt, amit nem gyakran végez, viszont esetleg érdekelheti, vagy élvezheti. Nagyon jó ötlet közösen felhasználható kupont vagy belépőt venni pl sqasholni, falat mászni, de ha szeretnénk a téli aktív kikapcsolódásoknál maradni, akkor természetesen ott a korcsolya, síelés, snowboard, vagy akár egy egyszerű szánkózás.

25383442_10212615312915634_765953790_o.jpg

2. edzésnapló:

Mostanában egyébként is újra fénykorát éli a határidőnaplók és bullet journal vezetése, ami nagyon hatékony segítség lehet sportos kivitelben is. Mindenki megtervezheti benne a heti/napi edzésprogramjait, beleírhatja aktuális vagy hosszútávú céljait, nem mellesleg akár a már elért fejlődését is vezetheti. Ezek elérhetőek több (sajnos főleg) külföldi webshopban, de lehet testreszabni is őket!)

25353514_10212615312755630_1742886144_o.jpg

 

3. Sporteszközök:

Itt érdemes olyan darabokra gondolni, melyeket elsősorban otthon tud használni, mivel nyilván a termekben minden, vagy legalábbis a legtöbb szükséges eszköz megtalálható. Előtte azért nézzünk körben a lakásban, nehogy megvegyük ahuszadik 5kg-os kézisúlyzót. De nagyon jó ötlet lehet a jóga szőnyeg, kettlebell, ugrálókötél, gumikötél, SMR henger/labda, és hasonló könnyen beszerezhető eszközök, melyek hozzáadhatnak az otthoni edzéshez vagy az edzések utáni regenerálódáshoz.

25397597_10212615312395621_786962030_o.jpg

4. Sportruházat:

Főleg a nőknek, de szerintem férfi társainknak sem lehet elég edzőcuccunk, főleg ha sokat járunk sportolni! Ide sorolnánk még a kiegészítőket pl térd/csukló stb szorítók, kötözők, edzőtáska. Ezekre mindig szüksége van annak, aki rendszeresen sportol, hisz azon kívől hogy érdekel-e minket edzés közbeni kinézetünk, azért ezek mind gyorsan használódnak, így mindig jól jön egy újabb edzőfelső, vagy futógatya stb.

25346621_10212615312555625_696707259_o.jpg

4+1: Étrendkiegészítők és krémek:

Ha minden kötél szakad, utolsó utáni gondolatunkban ajándékozhatunk hasznos étrendkiegészítőket pl magnéziumos vagy calciumos készítményeket, edzés utáni fehérjéket/fehérjeszeletek, és ezekhez használatos tárolókat. Vagy esetleg edzés utáni/előtti sportkrémeket, melyek szintén fogyóeszköznek számítanak, és mindenkinek jól esik ha kicsit rásegíthet izmai felfrissítésére, hogy újult erővel csaphasson bele a további munkába! Ezek akár a már meglevő karácsonyi ajándék kiegészítői is lehetnek, mert bár apróságok, igazán jól kiegészíthetik az esetleg nem annyira praktikus meglepetést!

 

Reméljük sikerült egy kis 'last minute' inspirációt adni, bár nem tétünk ki minden egyes lehetőségre, de ezekkel nem lehet annyira melléfogni, és mégis hasznosabb megelepetések, mint egy doboz lejárt bonbon, vagy vicces fejdísz!

 

Amire eddig lehet nem is gondoltál, hátizsákos edzés!

Hátizsákos edzés, gondoltál már rá? Ha még nem, akkor olvass tovább, ha igen, akkor meg főleg!

Ismét hódít a hátizsákok divatja, de ezeket a fantasztikusan hasznos és szép darabokat lehet valami teljesen más megközelítésből is használni! Pl edzéshez! Igen-igen, nem vicc! 

23896983_10212465708135608_1075284309_o.jpg

Gyakorlatilag a homokzsákos edzésekhez tudnám hasonlítani, csak ezt sokkal könnyebb kivitelezni, mivel minden háztartásban találunk valamilyen túrázó, esetleg iskolás, vagy kicsit strapabíróbb hátizsákot, amit azonnal hasznosíthatunk is ottthoni, vagy kültéri edzéseink során!

Már csak az a kérdés, hogy mivel töltsd meg? Legyegyszerűbb gondolat, hogy könyvek, hisz sokan tele vagyunk roskadozó könyvespolcokkal, de ez mégsem a legtesthezálóbb megoldás, mivel kényelmetlen lehet, ha nem jól pakolja be az ember, plusz elég sok kell belőle! Ami a legviccesebb de leghasznosabb otthoni kellék, a nagyobb kiszerelésű virágföld vagy macskaalom, akár krumpliszsák. PL 2db 5 kg-os macskalom használatakor már plusz 10 kilóval a hátunkon vagy mellkasunkon dolgozunk, gondoljatok bele! Rögtön feldobja az otthoni saját testsúlyos edzést! Sőt, ha 15-20 kg-os zsákról beszélünk, esetleg a hátizsák nem is szükséges, máris használhatjuk a méregdrága homokzsákok helyett, melyek egyébként elérhetőek/megvásárolhatóak a különböző sporteszközöket is árusító boltokban!

Most, hogy nincs kifogás, és kitaláltuk, hogy dolgozzunk otthon is mini kézisúlyoknál nagyobb erőfeszítéssel(ráadásul olcsón vagy akár ingyen) itt van pár példa-gyakorlatsor melyet kényelmesen le tudunk tolni hátizsákkal otthon is, vagy a szabadban!

23897156_10212465757936853_1852545349_o.jpg

Példa edzés 1.:

Végezz el 5 kört a következő gyakorlatsorból:

  • 10 db guggolás hátizsákkal a háton
  • 10 db felülés (nem szükséges a zsák)
  • 10db bolgár guggolás hátizsákkal (kitörés pozícióban a hátul lévő láb magasban támaszkodik pl a kanapén, de mindig figyeljünk hogy a mozdulat lefelé irányuljon, így nem megy a térdünk a lábfejünk elé, gyakorlatilag ez egy kitöréses feladat)
  • 10 db fekvőtámasz(haladóknak itt is maradhat a hátizsák nehezítésképp)

Példa edzés 2.:

  • 100 db guggolás hátizsákkal
  • 80 db felulés (nem szükséges a zsák)
  • 60 db kitörés hátizsákkal (ha kemény vagy és érzed az erőt, akkor mehet lábanként is a 60 ismétlés)
  • 40 db fekvőtámasz, ismét maradhat a hátizsák ha bírod, mert nagyon hatásos!
  • 20 db tolóckodás, mellkasra véve vagy hasra helyezve a zsákot (padon, kanapén stb támaszkodva)

Mindkét edzés teljesen átmozgat és biztosan okoz egy kis izomlázat másnapra! Ha fokozni szeretnéd az intenzitást, akkor ne tarts pihenőidőket, vagy csak annyit, amennyi mindenképp szükséges, így tényleg kihozhatod magadból a maximumot! Viszont mindig figyelj a gyakorlatok helyes elvégzésére!

Jó edzést!

 

Szuper otthoni edzés a hideg őszi napokra

Beindult az igazi zimankós őszi szezon, mely egyenlő azzal, hogy egyre kevesebb kedvet érzünk kilépni a lakás küszöbén, de ez ne állítson meg senkit, ne csökkenjen a mozgásigény, hisz kuckózás helyett otthon is kihozhatod magadból a maximumot!

Ilyenkor ugyanúgy be lehet iktatni egy kemény, izzasztó edzés, akár erősítéssel együtt is!

Ha nem akarsz kimenni futni a szemetelő esőben, vagy nem indulnál el a terembe a csúszós utakon, hát itt egy szuper edzés a novemberi fagyos-borús hétköznapokra! Kb 45 percet vesz igénybe, mely teljesen ideális, és kielégíti a cardió(bár nem szeretem ezt a szót használni) edzés és az erősítő/formáló edzés igényeit is!

Bemelegítés és kis átmozgatás után végezd el a következő saját testsúlyos gyakorlatsort 4 teljes körben, pihenőidő nélkül (vagy a legkevesebb pihenőidővel, amivel csak megy):

  • 30 hátrafelé kitörés (összesen,15-15 lábanként)
  • 15 lebegő ülés (bicska)
  • 10 fekvőtámasz
  • 5 burpee

Ha ezzel készen vagy, fújj egy picit, igyál pár kortyot, és lendülhetsz is tovább az erősítő, kézisúlyos/gumiköteles feladatokra! Itt szintén 4 körben végezd el a gyakorlatsort, érdemes újfent minél kisebb pihenőidőt adni magadnak, hisz egy-egy izomcsoportot nem egymás után dolgoztatunk, így pihen amíg a másik izmunkat nyüstöljük!

  • 10 fej fölé nyomás kézisúllyal, vagy gumikötéllel (súlyt nyilván magadnak válassz vagy lehetőség/erőnlét szerint)
  • 10 guggolás kézisúlyokat mellnél vagy vállon pihentetve, vagy gumitelet a nyakunkba erősítve, miközben talpainkkal ráállunk. (itt is saját erőnléthez választhatóak a súlyok, és gumikötélből is többféle ellenállású kapható)
  • 10 bicepsz-gyakorlat kézisúllyal, vagy gumikötél használatával
  • 10 oldalra emelés (vállgyakorlat ez is) kézisúllyal/gumikötéllel

 

Ezek után biztos rád fér majd egy jó alapos nyújtás, esetleg hengerezés, és persze egy finom shake, gyümölcs, vagy akár egy tányér nokedli pörkölttel, mert megérdemled :)

Ne feledkezz meg az edzés utáni hidratálásról sem!

Jó edzést!

1a51fca416d36c7f1d7dc2eb0546e078--flatlay-fitness-gym-flatlay.jpg

Tippek reggeli edzésekhez!

A reggeli edzéseknek sok előnye van, pl felébreszti a szervezetet és aktívabbnak érzed magad a nap további részében, beindítja az anyagcserét, és nem utolsó sorban gyorsan 'letudhatod' az edzést, így ott a tömérdek maradék idő a munkára és/vagy hasznos dolgokra, bármilyen szabadon választott időtöltésre.

Nagyon lényeges, hogy előtte azért vigyetek be valamennyi tápanyagot, legalább 20 perc-fél órával, tehát érdemes kicsit korábbra állítani a vekkereket, de nem kell itt óriás reggelire gondolni, csak legalább egy kis zabkása, csoki, szőlőcukor, gyümölcs, hogy ne teljesen üres hassal álljatok neki a 'munkának'

Szeretnék veletek megosztani pár mozgás tippet, mit érdemes edzeni reggel, hátha megtaláljátok a számotokra megfelelőt!

Reggeli átmozgató gimnasztika:

Kezdjük a legegyszerűbbel! Ez a mozgásforma tényleg nem arra való, hogy baromi kisportolt legyél, viszont nagyon jót tesz az egészségednek, ha szépen folyamatosan beindítod a testedben zajló folyamatokat, felnyomod a vérnyomásodat a normális szintre kávé nélkül. Érdemes fentről lefelé haladni, de ha fordítasz a sorrenden se fogsz belehalni. Nyugodtan alkalmazható a régi jó tesióra előtti gimnasztika, akár belecsempészve pár guggolást, vagy más szimpatikus gyakorlatot a végén, vagy még egy nyújtást is. Attól függ hogy ézed magad az adott reggel.

landscape-1491836178-woman-stretching_1.jpg

Jóga:

Sokan kifejezetten az esti jógára esküsznek, hogy megnyugtassák fáradt lelküket, viszont a jóga vagy azon alapuló gyakorlatok nagyon jó erősítő vagy izombelegítő mozgásnak is alkalmazhatóak. Nem véletlenül van 'Napüdvözlés' nevű gyakorlat! Ezt érdemes reggel párszor megismételni, és indulhat is a készülődés!

 

ae51d5562083f0b5d91e6d81f39ef08b_1.jpg

 

Futás:

Természetesen nem maradhat ki a futás sem, mert ha van 10-15 perced reggel, mindenképp érdemes kimenned a szabadba még télen is, körbefutni akár a háztömböd, vagy a közeli parkot. Utána persze nyújtani egy gyorsat, és irány a zuhany, no meg a mókuskerék. Kifejezetten jó érzés beszívni a reggeli friss levegőt, és így indulni neki a nap nehézségeinek.

1200-woman-running-on-road.jpg

 

Saját testsúlyos köredzés:

Meg sem kell magyaráznom miért jó egy felpörgető pár körös otthoni edzés. Megcsinálsz egy 3-4 feladatból álló gyakorlatsort, 3-4 körben, és már többet dolgoztál a testeden és az egészsgeden, mint sokan mások!

Pl: 10 guggolás, 10 fekvőtámasz, 10 kitörés, 10 felülés, mindez 4 körben ismétlendő!

Nem tart tovább nyújtással, kis gimnasztikával mint 15-20 perc, így sok időt sem csíp le a reggeli piperészkedésből!

workoutathome_0_1.jpg

Ezek a reggeli gyors edzések biztos leveszik majd a válladról a reggeli feszültséget és megfelelő mennyiségű energiával töltenek fel a szorgos munkanapok vagy hétvégi rohangálás átvészeléséhez. És hasznosabbak, mint a reggeli szemtörölgetés a második csésze kávé mellett. Hamar le is tudhatod őket, mivel mindnek van rövid változata és mivel időre kell menned, biztos nem pihensz túl sokat, hogy végezhess időre, így biztos nagyon aktívan csinálod majd végig, semmi csalás vagy lazítás  :)

Mondjuk megértem az esti edzések szerelmeseit is, mert annak is meg van a varázsa, plusz tényleg van, aki logisztikai szempontból be sem tudná iktatni azt a plusz 15-20 percet a reggelébe. A koránkelés bizony a felnőttek mumusa és béklyója egyben, de érdemes kipróbálni legalább egyszer a reggeli sportot! :)

 

Jó edzést mindenkinek!

 

Layering, avagy őszi rétegezésre fel!

Az ősz és a tavasz a legjobb időszak layering, azaz rétegezés öltözködési 'mód' alkalmazására. Évek óta számít trendnek és egyben hasznos divattrükknek, hogy minél több és eltérőbb darabot pakolunk magunkra, melyek kifejezetten praktikusak, kombinálhatóak és cserélgethetőek is.

Idén személyes kedvencem az egyszerű kis női blúzok és a kedvenc puha-meleg kötöttek variálása. Szerencsére nem merül ki annyiban, hogy felveszünk rá egy mellényt, igazán trükkös megoldások is vannak rá, melyek nangyon vagány külsőt tudnak kölcsönözni az unalmas és szürke hétköznapokban is! Nézzünk meg pár példát:

Ing farmernadrággal:

Ha igazán izgalmas megjelenést szeretnél kialakítani, úgy minél szakadtabb vagy feltűnőbb a farmer, annál jobb. Ajánlom a boyfriend stílusú, kicsit bővebb, feltűnő darabokat a nőies felsőrészhez, egy szuper magassarkúval!

22811282_10212264780952554_1103237565_n.jpg

Farmeringet fekete nadrággal:

Igazából mindegy is, hogy felül vagy alul hordjuk a farmert, mert imádjuk!

22834324_10212264780992555_1391908350_n.jpg

22835388_10212264780912553_536981763_n.jpg

Nadrág nélkül:

Amíg nem röpködnek a minuszok, talán még ez is belefér, sőt, akár egy mintás harisnyával is működik! Melegítés céljából pedig egy ismét hódító combcsizma meg is teszi.

 22850220_10212264780632546_1160098417_o.jpg

22834304_10212264780832551_1470658452_n.jpg

És a jó öreg fekete-fehér kombináció:

Ez az összeállítás soha nem maradhat ki!

22831111_10212264780512543_1841118655_o.jpg

22879280_10212264780752549_12708313_o.jpg

22850176_10212264780552544_1983411560_o.jpg

Most, hogy végigfutottunk a tökéletes outfit inspirációkon az igazi hűs napokra, hivatalosan is indulhat az ősz! :)

 

Őszintén a pánikbetegségről

Beszéljünk róla tabuk nélkül!

Míg egyre több helyről és főleg fiataltól hallom, hogy szorongással, pánikrohamokkal, diszkonfortérzettel és még számos hasonló tünettel küzdenek, mégis a mai napig tapasztalható, hogy a mentális eredetű betegségekről beszélni ciki. És nem csak az érintetteknek, hanem mindenkinek tabutémának számít ez a lassan 'népbetegségnek' titulált probléma. Bár a tünetek betegenként változhatnak, nem minenkire hat ugyanúgy ez a speciális 'állapot', egy valami mindenkiben közös: az elveszettség, a szégyen, és a tehetetlenségérzet.

Régen sem volt ez máshogy, de valószínűleg az egyre jobban rohanó és változó világ csak erősíti az emberekben a megfelelési kényszert és az emiatti szorongásos, pánik tüneteket. De mivel ez még mindig nem napi beszédtéma az előítéletek és régi berögződések miatt, a szülők félnek elvinni gyermekeiket pszichológushoz, vagy más segítség  felé fordulni, mert nem akarják bevallani se maguknak se a világnak, hogy a gyermekük beteg, mert rögtön az előítéletek jutnak eszükbe. Bolond, gyagyás, gyenge, rossz nevelést kapott stb. Még a felnőtt, vagy idősebb érintettek is nehezen beszélnek róla, és kérnek profi vagy baráti segítséget. Pedig ez a fajta betegség semmivel sem másabb, mint egy mumsz, vagy egy nátha, kivéve hogy ez nem fertőző! Hasonlítsuk inkább egy lábtöréshez. Azt se hagyná kezeletlenül az ember, van egy oka, ami miatt történt, és ha már megtörtént , akkor helyre kell tenni, hogy később ne okozzon problémát, hisz igen csak fájdalmas. 

Igen, mondjuk ki, igenis fájdalommal, és rosszullétekkel jár, melyek igaz nem köthetőek fizikai betegséghez, mégis ugyanúgy megkeserítik a beteg életét. Befolyásolja esetlegesen mindennapjait, élete alakulását. Többet kéne ezzel a problémával foglalkozni, mint gondoljuk. A legrosszabb, amit tehetnek egy pánikbeteggel, hogy meg próbálják magyarázni neki, hogy ez csak hiszti és semmi baja. Ez nem segítség, ettől csak még jobban erősítik az amúgy is egyre jobban hatalmasodó haszontalanság és elkeseredettség érzését.  Ne nevessünk ki senkit azért, mert neki olyan problémája van, mely pl laboreredmények által nem kimutatható, ez akkor is betegség.

Betegség, melyből ki lehet gyógyulni, szinten lehet tartani, lehet kezelni, sőt meg lehet tanulni magunknak megoldani vagy enyhíteni a tüneteket és azzal járó problémákat. De mindehez nagyon sok türelem, segítség és támogatás szükséges, melyért az érintett fél általában csak az utolsó pillanatban folyamodik, pont azért mert megalázva és elutasítva érzi magát.

Kicsit el lehetne rugaszkodni a rég megváltozott berögződésegtől, át lehet gondolni, hogy mennyi minden nyomja a legtöbb ember vállát. Ahogy elfogadtuk, hogy betegségeinkkel orvoshoz kell fordulni gyógyszerért, kezelésért vagy táppénzes papírért, miért lenne ez más? Sokan azt mondják, ilyen nincs, ez fejben dől el! De pont ez a baj, ha a fej nem működik jól, mit lehet tenni? És attól még, hogy valakinek nem volt egyetlen pánikrohama, sőt nem ismer senkit, akinek volt, bármikor lehet. Nekem sem volt még madulaműtétem, sőt semmilyen műtétem, de ha valakinek szüksége van rá az egészsége érdekében, sosem nevetném ki, mondván, hogy ez baromság, biztos nem figyelt oda, az én mandulám mindig egészséges volt!

Ha többet szeretnétek tudni erről a betegségről, beszéljünk róla, beszéljünk akár részletesebben! Én évek óta küzdök a tüneteivel, melyek néha erősebbek, néha pillanatnyi elgyengülések, de minden tünetmentes napért-hétért-hónapért mérhetetlenül hálás vagyok, mert nagyon nehéz ezzel együtt élni. Nem csak nekem, a környezetemnek is.

Figyeljünk egymásra, és beszéljünk tabuk nélkül!

 22662625_10212222578097509_2118202564_o.jpg

 

Tipp a fáradt, lestrapált lábak ápolására!

Sziasztok,

szeretném már az elején leszögezni, hogy ez nem egy szponzorált poszt, bár a terméket ajándékba kaptam, de nincs semmilyen bartel a háttérben!

Biztos mindenki ismeri a lábedzések, vagy rohangálós napok utáni, vagy esetleg közbeni elnehezedett lábérzetet, amit én kifejezetten gyakran érzek mind a sport, mind a munkám miatt, ahol gyakran hordok pl magasabb sarkú, kényelmetlenebb női cipőket.

Szerintem egyébként is fontos, akár a mindennapok során a  lábak masszírozása és kezelése, főleg, ha valaki sokat használja, legyen az a sport, munka, vagy napi rutin miatt. Én gyakran élek a páros masszázs előnyeivel, de szoktam különböző krémeket is használni, ha vészesebb a helyzet. Biztos sokan ismeritek a lóbalzsamot, ami már 10en-20on éve él a köztudatban, és egyéb izomlazító, vagy kánforos krémek jótékony hatásait. (ilyenkor mindig visszaidéződik fiatalkorom kedvenc emlékeinek és helyeinek egyike, a sporttelep bemelegítő futófolyosója, ahol már belépéskor megcsapott ez az ismerős illat :) )

Mivel a blogom fő vonala, és életem nagyon fontos része a sport, így kaptam egy lehetőséget kipróbálni a Cedralex nevű terméket, mely a lábak frissítését, hidratálását, hűsítését és ápolását ígéri. És igen, amiket ígér, azt be is tartja.

Már a használata közben lehet érezni magának a  bemasszírozásnak  jótékony hatását! A csomagon is fel van tüntetve, hogy a krém nem hagy foltot és nem ragad, ami szerintem nagyon pozitív, ha pl edzés után, vagy munka előtt a gyors öltözködés közben kenjük be  a lábunkat. Tényleg nem marad ragacsos érzés és nem kell várni amíg beszívódik. A hűsítő hatása azonnal észlelhető, emellett a lábamat sem éreztem olyan nehézkesnek, mint átlagosan egy-egy nagyobb lábedzések után. A hidratáló hatásáról pedig csak ódákat tudok zengeni, lekörözi bármelyik testápolómat. Plusz pont, hogy az illata is nagyon kellemmes és frissítő.

Szó mi szó, ez a kis krém biztos helyet kap az edzőtáskámban!

22561243_10212194631478861_508307050_o.jpg

22522549_10212194631438860_373545679_o.jpg

 

 

 

süti beállítások módosítása