Télen sajnos kevesebb lehetőség adódik, hogy az ember vagy ember lánya kifussa magából a heti stresszt, így ilyenkor nincs más, mint a futópadhoz sanyarodni.

Ezt tettük tegnap mi is!

3 kör a következő feladatokból:

400m futás

21 kettlebell amerikai swing(fej fölé 'lendítés')

9 fekvőtámasz

Mivel maradt még idő, energia nem sok, de akarat annál inkább, így erősítettünk még rá egy picit:

5x5 elemelés

5x5 mellen guggolás

Ettől az edzéstől még jobban várjuk a tavaszt, hogy kényelmesen futkározhassunk kint kedvünkre, a lépcsózésekről nem is beszélve! Bátrabbak ezt akár télen is művelhetik, de mi pesti lányok vagyunk, ugyan nem cukorból, de fázósak.

Jó edzést!

The Outsider

(kép: google)