Télen sajnos kevesebb lehetőség adódik, hogy az ember vagy ember lánya kifussa magából a heti stresszt, így ilyenkor nincs más, mint a futópadhoz sanyarodni. Ezt tettük tegnap mi is! 3 kör a következő feladatokból: 400m futás 21 kettlebell amerikai swing(fej fölé 'lendítés') 9…

Biztos majdnem mindenkinek van/volt/vagy lesz fekete télikabát az akasztós szekrényben, hiszen időtálló és örök darab. Nem is csoda, mindenhez megy, klasszikus, és megunhatatlan. Vagy mégsem? Azért valljuk be, néha unalmas a szürke téli napokon, főleg ha már évek óta dédelgetett és óvott…

Remélem mindenki kipietnte a tegnapi, vagy inkább mai Super Bowl-t! Itt volt a hétvége, én az edzés mellé bepréseltem még egy kis korizást is! Aki nem ezt tette és pihent, annak is egészségére, hisz kell az a 2 nap pihi! Most egy igazán gyors, maximum 30 perces gyakorlatsorral készültem, ha…