Korunk népbetegsége a munkamánia és a vele járó kimerültség. Amint kitettük a lábunkat a gimiből, egyetemről rögtön arra lettünk trainingelve, hogy legyünk mindenben a legjobbak, gondolkodjunk maximalistaként és mindent elérhetünk, amit csak szeretnénk. Szükségünk is volt rá, mivel egy egy pozíció…

Az erősítés fontos, még akkor is, ha fogyni szeretnétek. A kardió edzésektől ugyan lemennek a párnácskák, de csak az izomépítéstől lesz valakinek szép formás alakja, kerek-tónusos izmai. 5x10 ismétlés DL(súllyal elemelés), 5x10 Vállról fej fölé nyomás 2 súlyzóval, 5x10 bicska felülés 5x10 guggolás…