Miután a hölgyeket már végigvizslattuk, itt van valami a női szemeknek és a férfiak motivációjának.

Ez az 5 ismert színész, és nem utolsó sorban szívtipró, nem csak a vásznon mutat jól, de próbálják top formájukat megtartani a mindennapokban is. Sokszor használják testüket munkájuk során, de miért is ne mutatnák meg kisportolt izmaikat egy-egy családi nyaralás során is!

Jake Gyllenhaal:

Több féle mozgásformát gyakorol, ám mindegyik erős zsírégető hatással bír.

A magas intenzitású intervall edzés a kedvence, ilyenkor általában domra-hegyre fut, fent hasizomgyakorlatokat végez, majd lefelé kocog, és akár többször is megismétli ezt.

Amit sokan nem tudnak róla, hogy a parkour szerelmese. Először csak streetworkout gyakorlatokat végzett, majd annyira belelkesült, hogy az ugrásokat is megtanulta.

Ha edőteremben edz, általában gumikötéllel erősít, de preferálja a saját testsúlyos gyakorlatokat is.

Matthew McConaughey:

Igazi kaméleon, nem egy szerepe miatt kellett már bevállalnia extrém fogyást, vagy tökéletes 6 kockás hasat, hogy tökéletesen formálhassa meg karakterét.

Személyiedző segítségével köredzést, és egyéb nagyon fárasztó edzésformákat végez. A különböző feladatok, és az ismétlések között nem tart pihenőidőt, ez a legerősebb fegyvere. Nem csak fizikailag, de mentálisan is jobban megdolgoztatja az ilyen tematikájú edzésprogram.

Jamie Dornan:

Legtöbb sporttal töltött idejét edzőteremben tölti, kedvenc feladatai a fekvőtámasz, hasprés minden formája és egyéb saját testsúlyos feladatok.

Emellett szakít még időt teniszre, melyet extra kalóriaégetés szempontjából is preferál, továbbá nagy kedvence a rugby, amit szintén évek óta űz.

Bradley Cooper:

3-2-1 edzésmódszerre esküszik, melynek lényege, hogy először valamely kardió típusú mozgással kezd 10 perig, majd 10 percig erősítő gyakorlatok, 10 perc kardió ismét, végül 10 perc core workout.

Matthew McConaughey-hoz hasonlóan nem tart szüneteket a különböző gyakorlatsorok között. Hetente 5-6 alkalommal edz, ha teheti.

Channing Tatum:

Meglepetésünkre, edzései mindössze 30-40 percesek, viszont ha belefér, akkor heti 7x.

Ebbe belefér 5 perc bemelegítés, ami lehet akár kocogás is. Köredzésekkel tartja fitten magát, ezek általában változatosak, tartalmaznak saját testsulyos gyakorlatokat, mint pl ugrálókötél, fekvőtámasz, de ugyanakkor súlyzós erősítő feladatokat is pl fekvenyomás, fej fölé nyomás stb. Mindezeket persze nem egyszer végzi el, hanem próbálja kihozni a legtöbb kört vagy ismétlésszámot az adott feladatokból 30 perc alatt.

Nem rossz srácok, csak így tovább!

Ha másért nem, a moziban ülő hölgyek feltétel nélküli rajongása miatt megéri csinálni!