Tekintsetek most engem negativ példának. Sajnos én amennyire csak lehet 'kimaxolom' a napjaimat, így mindig sűrűre és mozgalmasra sikerülnek. Időről-időre elhatározom, hogy megváltozok és összeszedettebb leszek, de nyilván nem tartok be ezen fogadalmak közül semmit, sőt észrevételezni vélem hogy ez…

Ha nem szereted a hosszútávfutást, vagy változatosságra vágysz, kifejezetten tetszeni fog :) Bemelegítésnek kb 400 m futás, utána gimnasztika, kis átmozgatás! Kb 100 m sprint, Kb 100 m séta 5x ismételve Keress egy lépcsőt, lehet ez akár a lépcsőházad feledik emelete, vagy közterületeken számtalan…