Itt a szokásos otthon és terremben is elvégezhető feladatsor, mely viszonylag pörgős is, így nem vesz el sok időt a napból! Nincs kifogás :)
Kezdjük egy köredzéssel, amely kellőképpen felpörgeti a testet:
25 törzsfeszítés
20 felülés
15 hegymászás lábanként
10 fej fölé nyomás…