Nagyon nehéz megtalálni a balanszot a mániákus zsírégetés és az izmok formálása/növelése között!
Itt egy hatásos edzéstipp, ha nem tudsz dönteni a kettő között:
(Bemelegítés és gimnasztika után)
Ingafutás magyarázat annak, aki esetleg nem ismeri: pár méter (5-10)távolságra helyezz el két jelzést és a kettő között fuss amennyire csak tudsz, mindkét végpontot érintsd meg mikor odaérsz
1 perc ingafutás + 10 felkvőtámasz
1 perc ingafutás + 15 guggolás
1 perc ingafutás + 20 tricepsz gyakorlat
1 perc ingafutás + 25 felülés
Ezt ismételd meg 3 körben, garantáltan kifáraszt! Természetesen akinek megy, nyugodtan végezze súllyal vagy más nehezítéssel az erősítő gyakorlatokat!
Have fun!
The Outsider
