Bárki könnyen el tudja készíteni, az is aki nem barkács-zseni! Szükséges hozzá egy mély keret, én ezt az IKEA-ban vettem potom 1490Ft-ért. A masni és a kis karácsonyfadíszek szintén beszerezhetőek nagyjából bármelyik supermarketben! Az ezüst öntapadós szalagot Ebay-ről rendeltem, de biztos vagyok…

Rékámmal ezt az edzést a visszaszámlálásra és a törzs erősítésre alapoztam. Van egy nagyon trükkös, igazán embert próbáló szériaszám, amivel gondoltam ideje megismerkednie jó közelről! Az edzést 3x2 perc tartással kezdtük: 1 perc falnál(mintha egy széken ülnél, lábad 90 fokot zár be, a hátadat…