Manapság sajnos még mindig gyakran előfordul, hogy a nők nem mernek belevágni keményebbnek tűnő edzésformákba, mert rengeteg téves információt hordozó cikket, vagy kommentet olvasnak ezekről. Halomszámra lehet találni különböző fórumokon, vagy a közösségi hálón elrettentő történeteket sérülésekről…

Májussal elindítottukúj, 4 hetes edzéstervünket Felmerült a kérdés, hogy segít vagy fejleszt-e bármit is, ha lötyögés helyett beiktatunk nagyon rövid, max 10 perces edzést. Májusban végére járunk a dolognak, azaz a termi edzések mellett otthon heti 1 pihenőnap mellett, minden nap beiktatunk egy-egy…

A mai rohanó világban tényleg nem mindig jut idő/energia elmenni az edzőterembe. De ki mondta, hogy otthon 10 perc alatt nem lehet keményet edzeni? Ha tényleg csak ennyi fér bele a napodba, próbáld ki az alábbi feladatsort! Na jó, hazudtunk, ha még hozzáadjuk a bemelegítést és a nyújtást, akkor 20…

Minden tavasszal előkapjuk a csíkos outfiteket, hiszen előre készülhetünk a matróz szezonra. Minding feldob, mindennel hordható, és vidám vistelet ezeken a gyönyörű, szikrázó napokon. Nézzünk meg pár összeállítást, hogy érdemes hordani csíkos alapdarabjainkat. Csíkost dzsekivel, bőrkabival,…

Szeretném ismét bemutatni imádott barátnőmet, Rékát! Az első dolog, amit el kell, hogy mondjak, hogy mennyire büszke vagyok Rá, és bármennyire elfogult is vagyok, enélkül is látszik a kemény munka, amit szinte nevetséges könnyedséggel végzett el. Ha másért nem, már ezért megérte, mert az én szívem…

Remélem mindenki kipietnte a tegnapi, vagy inkább mai Super Bowl-t! Itt volt a hétvége, én az edzés mellé bepréseltem még egy kis korizást is! Aki nem ezt tette és pihent, annak is egészségére, hisz kell az a 2 nap pihi! Most egy igazán gyors, maximum 30 perces gyakorlatsorral készültem, ha…

Miután a hölgyeket már végigvizslattuk, itt van valami a női szemeknek és a férfiak motivációjának. Ez az 5 ismert színész, és nem utolsó sorban szívtipró, nem csak a vásznon mutat jól, de próbálják top formájukat megtartani a mindennapokban is. Sokszor használják testüket munkájuk során, de miért…

2 napja ünnepelte 53. szülinapját Michel Obama, a mindig mosolygós ex First Lady. Elevenítsük fel, miért is szerettük annyira stílusát, akkor is, ha ''épp csak a boltba ugrott ki''. Stílusosan a golfpályán is!   Nem rest tornacipőben mászkálni, nagyon helyes!   Feketében, nem csak…

Senkit ne tévesszen meg a cím, nem itt nem Rubint Rékáról van szó, hanem ex koleginám és barátnőm Rékáról, aki segítségemet kérte kis alakformálás/erősődés céljából. Rékáról tudni kell, hogy alapból jó csaj, nemrég betegség miatt leadott pár kilót, de sosincs megelégedve az alakjával. Otthon már…