Összegyűjtöttünk 10+1 aprócska és nagyobb hibát, melyet majdnem minden kezdő elkövet, mikor lekeveredik egy edzőterembe. Senki ne vegye magára, hisz mindenki jön valahonnan, mindenki kezdte valahol, de vannak, melyekre mindenképp érdemes odafigyelni, ha nem akarsz AZ A BIZONYOS idegesítő személy…

Sokaknak rég bevett szokás, hogy barátokkal- barátnőkkel együtt járnak le a terembe, de közelítsük meg ezt a témát kicsit motiválóbb oldaláról! Annak is van egy 'feelingje', hogy lementek ketten, vagy többen és miközben edzetek, beszélgettek is, persze tudtok egymásnak segíteni egy-egy feladat…

Manapság sajnos még mindig gyakran előfordul, hogy a nők nem mernek belevágni keményebbnek tűnő edzésformákba, mert rengeteg téves információt hordozó cikket, vagy kommentet olvasnak ezekről. Halomszámra lehet találni különböző fórumokon, vagy a közösségi hálón elrettentő történeteket sérülésekről…

Mivel egy korrábbi post-nál felmerült a kérdés, hasznos-e beiktatni napi 10 perc edzést, ha másra nincs időnk hektikusan alakuló napirendünk folyamán, így jött az ötlet, hogy nekünk sincs sok időnk, hát próbáljuk ki! Én eddig is hébe-hóba segítségül hívtam egy-egy max 10-15 perces edzést otthon, ha…

Mivel egy korábbi post kapcsán felmerült a kérdés, hogy hasznos-e egy gyors 10 perces edzés beiktatása a napunkba, így ez a májusi kihívásunk lényege. Maradt Rékának a heti 2 termi edzés, plusz az otthoni szokásos feladatsorok helyett mindössze maximum 10 perces edzéstervet kap még mellé 3…

Már túl is vagyunk a májusi kihívás első hetén! (a lényeg a rövid, maximum 10 perces edzések tesztelése, hasznos-e vagy sem!1-2 termi edzés mellett otthon is elvégezhető, maximum 10 perces edzések a heti program, egy szünnappal/hét) Az elején azt hittem, hogy túlvállaltam magam a heti 6 edzéssel…

Májussal elindítottukúj, 4 hetes edzéstervünket Felmerült a kérdés, hogy segít vagy fejleszt-e bármit is, ha lötyögés helyett beiktatunk nagyon rövid, max 10 perces edzést. Májusban végére járunk a dolognak, azaz a termi edzések mellett otthon heti 1 pihenőnap mellett, minden nap beiktatunk egy-egy…

Mivel sokaknak jártányi ereje és 1 rövid órányi ideje sem marad a nap végén az edzésre, gyakran postolok rövid, akár 10 perces edzésterveket, gyakorlatsorokat is. Utoljára, építő kritikaként megkaptam, hogy ennek a 10 perces mozgásnak semmi értelme, nem fejleszt, és maximum a…

A mai rohanó világban tényleg nem mindig jut idő/energia elmenni az edzőterembe. De ki mondta, hogy otthon 10 perc alatt nem lehet keményet edzeni? Ha tényleg csak ennyi fér bele a napodba, próbáld ki az alábbi feladatsort! Na jó, hazudtunk, ha még hozzáadjuk a bemelegítést és a nyújtást, akkor 20…

Szeretném ismét bemutatni imádott barátnőmet, Rékát! Az első dolog, amit el kell, hogy mondjak, hogy mennyire büszke vagyok Rá, és bármennyire elfogult is vagyok, enélkül is látszik a kemény munka, amit szinte nevetséges könnyedséggel végzett el. Ha másért nem, már ezért megérte, mert az én szívem…