Sokaknak rég bevett szokás, hogy barátokkal- barátnőkkel együtt járnak le a terembe, de közelítsük meg ezt a témát kicsit motiválóbb oldaláról! Annak is van egy 'feelingje', hogy lementek ketten, vagy többen és miközben edzetek, beszélgettek is, persze tudtok egymásnak segíteni egy-egy feladat…

Mielőtt megrohamoznád a márkaboltokat a már évek óta újra hódító oversized és az úgynevezett boyfirend style cuccokért, először less be a pasid szekrényébe. Felesleges két ugyanolyan darabot tárolni/venni, ha egy is elég. Használjuk ki az 'Ami az enyém, az a tiéd is' elvet, és fordítsuk mindkét nem…

Kérlek kedves olvasó oldozz fel, vétkeztem, komoly függőségben szenvedek! Függőségem tárgya a közösségi média.  Tudom, hogy ezzel nem vagyok egyedül! Bármennyire is tagadja az emberek kb 90%-a, a beismerés félegészség. Hiába erősködnek, hogy ők nem használják olyan sokat a közösségi oldalakat,…

Manapság sajnos még mindig gyakran előfordul, hogy a nők nem mernek belevágni keményebbnek tűnő edzésformákba, mert rengeteg téves információt hordozó cikket, vagy kommentet olvasnak ezekről. Halomszámra lehet találni különböző fórumokon, vagy a közösségi hálón elrettentő történeteket sérülésekről…

Mivel egy korrábbi post-nál felmerült a kérdés, hasznos-e beiktatni napi 10 perc edzést, ha másra nincs időnk hektikusan alakuló napirendünk folyamán, így jött az ötlet, hogy nekünk sincs sok időnk, hát próbáljuk ki! Én eddig is hébe-hóba segítségül hívtam egy-egy max 10-15 perces edzést otthon, ha…

Mivel egy korábbi post kapcsán felmerült a kérdés, hogy hasznos-e egy gyors 10 perces edzés beiktatása a napunkba, így ez a májusi kihívásunk lényege. Maradt Rékának a heti 2 termi edzés, plusz az otthoni szokásos feladatsorok helyett mindössze maximum 10 perces edzéstervet kap még mellé 3…

Már túl is vagyunk a májusi kihívás első hetén! (a lényeg a rövid, maximum 10 perces edzések tesztelése, hasznos-e vagy sem!1-2 termi edzés mellett otthon is elvégezhető, maximum 10 perces edzések a heti program, egy szünnappal/hét) Az elején azt hittem, hogy túlvállaltam magam a heti 6 edzéssel…

Májussal elindítottukúj, 4 hetes edzéstervünket Felmerült a kérdés, hogy segít vagy fejleszt-e bármit is, ha lötyögés helyett beiktatunk nagyon rövid, max 10 perces edzést. Májusban végére járunk a dolognak, azaz a termi edzések mellett otthon heti 1 pihenőnap mellett, minden nap beiktatunk egy-egy…

A kevesebb néha több, de nem, ha az idei tavaszi ékszertrendekről beszélünk. Már tavaly is bejöttek a nagy, minden csillámmal megkent nyakékek, mely idén ha lehetséges, még jobban hódít majd. Előjöttek a minél nagyobb méretű fülklipszek, és visszatér a pár évvel ezelőtti nagy kedvenc, a karika…

Mivel sokaknak jártányi ereje és 1 rövid órányi ideje sem marad a nap végén az edzésre, gyakran postolok rövid, akár 10 perces edzésterveket, gyakorlatsorokat is. Utoljára, építő kritikaként megkaptam, hogy ennek a 10 perces mozgásnak semmi értelme, nem fejleszt, és maximum a…